如何緩解眼部疲勞,七個動作幫你快速消除眼疲勞
現在的都市女性已不像以往的家庭主婦一般,獨立自主,每個人都有自己的理想與工作目標,壓力也日益增大。天天坐在辦公室裏面對電腦工作,難免眼睛會過度疲勞,乾澀。針對如何如何緩解眼部疲勞,小編教大家七個動作幫你快速消除眼部疲勞,只要輕鬆十分鐘就可以明目提神哦!
1、意守明目
當你工作到眼睛疲憊時,自然站立,擡頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼,舌抵上齶,自然呼吸。
2、按晴明穴
輕輕閉上雙眼,用食指尖點按睛明穴,按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
3、揉按四白穴
略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。食指尖按壓四白穴,位於顴骨處。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
4、揉按太陽穴
按壓太陽穴,在眼尾與眉梢之間凹陷處。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
5、按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
6、揉按風池穴
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒 。
7、揉按面部
將兩手掌心搓熱, 吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額),經後腦按風池穴,過後頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。
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