益生菌的作用,益生菌的作用和高效吃法
說起益生菌,媽媽們都不會陌生,益生菌作爲一種有益的活性微生物,可以改善人體微生態平衡,起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。孩子什麼時候需要吃益生菌,如何給孩子吃益生菌才能釋放最大的功效,看看以下的知識,你做對了嗎?
嘔吐、腹瀉
寶寶的腸道本身就是比較脆弱的,飲食不當,生冷刺激,病毒刺激都會打破腸道內菌羣平衡,導致寶寶腹瀉或嘔吐。此時,服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時,補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值,緩解嘔吐和腹瀉症狀。
消化不良
寶寶偏食,挑食,消化不良,吸收不好,極易引起便祕。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量,抑制有害菌增長,恢復腸道菌羣平衡,改善體內環境,幫助提高寶寶營養吸收能力,使寶寶食慾增加,身體更加強壯。
提高免疫力
寶寶愛生病,免疫力差,提高身體抵抗力是關鍵!在腸道內存在着非常發達的免疫系統,益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能,將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。同時分泌黏膜抗體sIgA,全面提高寶寶自身抵抗力。
溫水沖泡→水溫35-40℃
千萬別用沸水沖泡,那樣會“燙死”益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候,先調好水溫,再將粉劑的益生菌衝入溫水中,保證菌羣的活性。衝調後也不適宜再加熱,同樣的原理,高溫會滅殺了所有的活性菌。高溫環境中的益生菌,活性降至零點,只剩下一堆菌的“屍體”,喝下也對人體沒有什麼益處,不如不喝。
進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利於讓大部分益生菌活着進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失,令其功效打折。
衝好後半個小時內服用
益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待,要麼你及時喝,否則他會死悄悄。所以,益生菌沖泡後要及時服用,時間放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。
避免和抗生素同時服用
抗生素是隻“糊塗蟲”,它只認菌,不管有害菌還是益生菌,只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候,不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素,也要間隔2-4個小時後服用,保證益生菌的功效。
誰最適合吃益生菌?
其實一般大衆都還算適合,尤其是注重胃腸道保健的人,最爲適合。專家指出,有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等,造成胃腸道菌種不平衡,因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等,都很適合吃益生菌。其次,容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便祕等胃腸道問題,就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者,吃益生菌改變胃腸道的健康,也很適合。
另外,有過敏、鼻塞、面板炎等過敏疾病的患者,在就醫檢查後醫藥的控制下,症狀已漸平緩但尚未痊癒的患者,吃益生菌可協助免疫的調控,有幫助改善的效果,因此也非常適合。
-
火鍋料煮麪條健康嗎
如果是在餐館裏吃火禍,或者是吃剁椒魚頭,煮點麪條是可以的,但不建議用火鍋底料在家經常用火鍋料煮麪條,口味太重,影響健康。...
-
iqoo手機電池健康度低於多少要換
手機的健康度低於80%就需要更換電池了。這時候的電池會有明顯的續航,下降甚至會出現處理器的降頻,從而導致系統的卡頓。...
-
xr電池健康顯示維修是什麼意思
意思就是要你更換官方電池。如果你剛買的新iPhone上就顯示“維修”,極有可能是買到了翻新機。其實類似的情況在iOS12之前也出現過,只不過那時候電池健康還是beta版,沒有識別第三方電池的功能,因此更換第三方電池後也不會提示。如果你已經更換了比較可靠的第三方電...
-
蘋果13電池健康98怎麼恢復到100
將蘋果13的電池健康恢復到100,只需要簡單的三個步驟就可以實現:1、找到電池2、開啟電池健康3、啓用優化電池充電功能。1點擊電池滑動設定頁面後點擊進入電池。2點擊電池健康進入後點擊上方電池健康選項。3開啟按鈕開啟優化電池充電後側按鈕即可成功解決問題。...