活血化瘀的食物有哪些,推薦10大活血化瘀的食物
活血化瘀的食物有哪些,日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好,可以有效通暢體內血脈、去除淤血,瘀血體質的人羣,可以常食,下面小編爲大家介紹活血化瘀的食物!
活血化瘀的食物
1活血化瘀之果蔬類
葡萄
在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特別是葡萄皮,其含的類黃酮物質,具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用,對與預防心腦血管病很有好處。
飲食禁忌:食用葡萄後,不能馬上喝水以及喝牛奶,否則,會引起腹瀉。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食,其中黃酮類物質能舒張外周血管,降低血壓。
飲食禁忌:山楂不要食用過量,否則不利於身體健康。
黑木耳
黑木耳有益腎補氣、養胃潤腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管,使血液更加流暢,防止心血管疾病。
飲食禁忌:黑木耳一定要煮熟,不宜泡發後直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
洋蔥
洋蔥是較強血管擴張劑,有很好的溫陽活血,降脂、降血壓的作用,能保護心腦血管的健康。
飲食禁忌:洋蔥不要和蝦、蜂蜜等同食,有面板瘙癢、胃病的人要少吃。
紅薯
紅薯也有活血的作用,常吃紅薯可以治療血虛和月經失調,防止動脈粥樣硬化。
飲食禁忌:紅薯不能過量食用,尤其是胃潰瘍、胃酸、氣滯食積者要少吃。
2活血化瘀之其他
醋
醋性溫,味酸苦,有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。
飲食禁忌:醋忌茯苓,也不宜與羊肉、奶粉同食。
紅糖
紅糖又稱赤砂糖,具有補血強身、活血化淤、潤肺、健脾胃的功效。
飲食禁忌:紅糖不宜放入牛奶、豆漿中食用。
當歸
當歸性溫,活血補血的效果非常好,食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。當歸還具有降血壓、降脂的作用。
飲食禁忌:食用當歸後,儘量避免暴露在太陽光下,以免造成不良反應。
紅花
紅花活血化瘀的作用很好,食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效,有利於擴張血管,防治高血壓,還可以抑制心率過快。
飲食禁忌:不要過量食用,用量一般控制在3克-10克,孕婦禁用。
丹蔘
丹蔘味苦,微寒。 有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用,很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人羣食用。
飲食禁忌:丹蔘每次食用3-5克左右,不要過量服用,否則易造成身體出現毒副作用。
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