易怒是什麼原因,易怒之人日常應該學會調節情緒
社會壓力大,無論是男性還是女性都會受到影響,在工作、生活、婚姻等方面產生了很多問題,從而也導致情緒越來越不受控制,易怒是什麼原因導致的呢?
易怒或是因爲睡眠不足
人在睡眠不足的情況下,精神狀態變差,而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。比如在專注於做一件事情的時候突然的干擾都會使人情緒變差,而睡眠不足會使這種壞情緒放大,表現出暴躁易怒。
易怒或是因爲吃多了快餐
漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的快餐食品會阻礙大腦的正常發展,使人容易引起煩惱和不安,並且具有好鬥性,很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行爲等等。
易怒或是因爲心性所致
如果是一個人遇事愛斤斤計較,別人一旦不小心觸犯到了他的話,他就很容易大發脾氣。還有的人可能是對他人的期望值較高,一旦別人達不到目標也容易發脾氣,這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。
有的人自尊心很強,非常的要面子,在生活中更是想法設法的維護自己的面子尊嚴,如果是有一天不小心傷了自尊,讓他的面子不保就很容易大動肝火,大發脾氣。
易怒或是因爲肝火旺盛
如果是身體患有肝臟疾病、體內虛火旺盛等都很容易導致心情煩躁,平時也容易發脾氣。這就是我們說的肝氣鬱結,大動肝火。
易怒或是壓力過大所致
壓力大是人壞脾氣的最重要因素。因爲在壓力狀態下,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會產生更多,這種物質的本意就是增加人的“戰鬥力”。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞,這也就是中醫說的“怒傷肝”。
氣候變化也會導致易怒
有的人天生較爲敏感脆弱,一遇到天氣陰沉心情也容易變得煩悶不安,容易發脾氣。特別是夏天天氣炎熱的時候,不少人的心情也容易處於高亢中,一遇到什麼事情也容易發脾氣,與人吵架等等。
女性經期也容易動怒
女性月經是受卵巢功能的週期性變化控制的,雌激素和孕激素都產生峯值,然後激素快速下降導致月經。這樣,因體內激素波動,神經遞質異常,引起一系列類似於更年期綜合徵的軀體、精神症狀,再加上經期子宮內膜釋放前列腺素導致不同程度的疼痛,還有經期運動和工作有些不便,也影響情緒。
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