生吃什麼蔬菜好,這些蔬菜生吃最好
生吃蔬菜不僅方便省事,還能較大程度地保留蔬菜中的營養成分!
生菜
生菜生吃更營養,因爲生菜熟後會破壞蔬菜中的營養素。
吃法:生菜沙拉、生菜汁等。
不適宜人羣:脾胃虛寒、胃腸消化功能欠佳的人羣。
白蘿蔔
生吃白蘿蔔不但能夠獲得豐富的維生素C,還有解油膩、助消化的功效。
吃法:糖拌蘿蔔絲、蜂蜜白蘿蔔汁等,還可削皮當水果吃,甜脆清香可口。
不適宜人羣:脾虛者要少吃白蘿蔔,慢性支氣管炎、哮喘等患者不適合吃白蘿蔔。
西紅柿
西紅柿維生素A較豐富,對視力和麪板很有好處。西紅柿生熟食用皆宜。
吃法:糖拌西紅柿、西紅柿汁等。
不適宜人羣:容易脹氣、腹瀉、腸胃弱等人羣不適宜生吃西紅柿。
黃瓜
生吃黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
吃法:涼拌黃瓜、沙拉黃瓜、黃瓜汁等。
不適宜人羣:脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;
甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜,含豐富維生素C、B。
吃法:什錦蔬菜沙拉等。
不適宜人羣:潰瘍、食道炎、咳嗽、咽喉腫痛者應注意少吃。
芹菜
芹菜生吃比熟吃降血壓的效果更好,有一定鎮靜和保護血管的作用。
吃法:芹菜汁、涼拌芹菜等。
不適宜人羣:腸胃弱、血壓低人羣不適宜生吃芹菜。
總體而言,生吃蔬菜要看個人體質狀況而決定:
體質強、消化力強、容易上火、經常便祕的人適合多吃一些生蔬菜;
體質弱、消化力差、容易脹肚、容易腹瀉的人應少吃一些生蔬菜。
-
護照能申請貴州健康碼嗎
能的外籍人員、港澳臺人員可透過護照、港澳臺通行證在支付寶上進行身份驗證,申報形成貴記,爲場所管理者和來訪人員提供電子化登記服務,替代紙質登記,有效避免接觸感染及個人隱私泄露。...
-
我的常州怎麼檢視孩子的健康碼
開啟我的常州,首頁裏點擊蘇康碼,進入蘇康碼介面後,介面右下方有一個家庭成員,點擊家庭成員。如果你之前添加綁定過自己家的小孩,輸入了他(她)的個人資訊,成功獲取了小孩的健康碼,那麼點擊家庭成員後,小孩的健康碼就會切換出來(一個人只能綁定一個家庭成員)。...
-
健康生活方式50字左右怎麼寫
早睡早起不熬夜,飲食規律,不喝酒,不抽菸,加強身體鍛鍊,定期檢查,保持好的心情,不抱怨不生氣,多吃水果蔬菜,補充維生素。鍛鍊身體,不熬夜,注意個人衛生,要吃清淡食物,但要葷素搭配,不吸菸,不喝酒,保持心情愉快,上了年紀的老人,更要保持健康的生活方式。...
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱詞組。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可透過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...