懷孕了要注意什麼,這八點孕媽媽必須做到
女性朋友懷孕了後就得比之前更小心行事,需要注意的有許多,那麼到底懷孕了要注意什麼呢,小編整理了八點,孕媽媽必須做到,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
懷孕了不可過度勞累
懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀,懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。如果母親覺得身體不舒服,肚子有緊緊的感覺,最好儘快臥牀休息。若已經出現出血或明顯子宮收縮時,就應該立即就醫。
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外,也要留意工作上的壓力。最好可以改變自己的心態,不要像孕前一樣要求自己,給自己適時的喘口氣。
懷孕了應多學習孕期育兒知識
當媽媽從來都不是一件簡單的事,從懷孕時起就會遇到個各種大大小小的問題。同時,面對着一個新生命,新手媽媽也會手忙腳亂,不知道該怎樣做才能生育一個健康寶寶。建議孕媽們最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍,主動去攝取正確的孕育知識。
懷孕了應定期產檢
透過每次的產檢,孕媽可以更加了解胎兒的變化以及注意事項。期間有什麼異常情況,也可以透過檢查及時發現並且解決。如果準媽媽對於懷孕、生產有什麼疑問,也可以事先寫下來,利用產檢的時間,問問醫生來解決疑慮。
懷孕了應多吃蔬果預防便祕
便祕幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾,主要是因爲懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃,使蠕動減少。荷爾蒙分泌的改變,也是孕婦便祕的原因之一,而有些孕婦在懷孕期間,活動量減少,也使得便祕問題越來越明顯。
懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分,要保持適當的活動以增加身體的循環及腸胃蠕動。如果便祕非常嚴重時,要找醫師給予合適的藥物,千萬不可自己亂服瀉藥。排便時也要注意力道,以免發生早產危險。
懷孕了應時刻注意着體重
懷孕後不建議減肥,如果孕媽們以節食或偏食的方式來減重,一來有可能胎兒因此無法得到均衡的營養;二來當孕媽抵抗力下降時,容易感冒生病,從而間接影響寶寶健康。
但同時孕媽們要注意飲食的調整,要減少高熱量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免體重增加太快。因爲一旦孕期體重過重,很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。
懷孕了穿衣應以舒適爲主
到了孕中期,就得換上較爲合適的孕婦裝,避免過緊的衣服,以免造成身體不適或行動不便。另外,因孕媽面板比較敏感且多汗,建議選擇純棉、吸汗透氣的材質爲主。建議除了外穿的衣服款式需要更換之外,孕媽的內衣褲更是要隨着身材改變而變換哦。
懷孕了好好肌膚保養
懷孕期間,由於孕婦體質改變,皮脂分泌會更加旺盛,使得有些孕媽咪臉部比較容易出油,而易產生痘痘問題。如果狀況嚴重時,除了要改換保養品之外,也可以找面板科醫師給予適當治療。有些人可能會出現面板幹癢,此時,要特別注意保溼工作。
準媽咪冬天洗澡時,水溫不要太高,儘量少用香皂或沐浴乳。懷孕期間如果日曬過度,可能會加重孕斑的發生,因此,外出時要注意防曬的動作。到了懷孕中後期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能會出現妊娠紋的蹤跡,所以,最好勤抹妊娠霜,並搭配適當的按摩,以減少紋路的產生。
懷孕了應保持心情愉悅
懷孕後,孕媽和胎兒就是一體的。當孕媽心情是平和、愉快的,胎兒自然也會健康、平穩;但孕媽如果情緒激動、多變,從而心跳會加快,血液流動速度也會改變,胎兒也從而受影響。
作爲準媽媽,不要因爲身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好;不要因爲變胖而覺得沒有自信,要知道懷孕的女人是最美的!
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