寶寶補鈣吃什麼好,強推六款補鈣食譜
寶寶正在生長發育期,所以充足的鈣質是非常需要的。除了可以給寶寶吃鈣片外,其實還可以透過吃些含鈣高的食物來補鈣。寶寶補鈣吃什麼好呢?下面小編爲大家推薦六款寶寶補鈣食譜,一起來看看吧~
寶寶補鈣吃什麼好
下面是爲寶寶推薦的六款補鈣的食譜,非常適合在秋冬季節食用哦!
魚骨湯
材料:大魚骨(選中段到尾)、紅蘿蔔、黃豆、雪耳。
做法:
1.魚切斷,起鍋略煎魚骨,紅蘿蔔去皮切片略微爆炒,然後加水。
2.滾十分鐘後換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。
用法:湯直接飲用,或用來煮麪煮粥。
功效:增強鈣質、清潤、去溼。
大骨湯
材料:豬骨、茨實、淮山、薏米。
做法:
1.材料洗淨,依次放進鍋裏大火熬煮。
2.熬半天,煲濃些。可以煲一大煲,然後買幾個小膠合分裝起來,放冰箱冷藏那格,凍成冰坨子,然後每天要用纔拿出來解凍。
功效:增強鈣質,健脾開胃。
西湖牛肉粥
材料:瘦牛肉、豆腐半塊。
做法:
1.牛肉剁爛,用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。
2.當爛飯或粥快煮好時,將牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一會就可。最後加芝麻油調味。
功效:增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質,開胃。
鮮味海鮮粥
材料:2小顆遙柱、蠔士幹一個。
做法:
1.將蠔士切成小塊,將配料煲水至軟、出味。
2.然後加入面或米即可。如果寶寶小於一歲,可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛,再給寶寶吃,蠔士幹就當入味的。
功效:增強鈣質、各種微量元素、開胃。
蝦皮蒸水蛋
材料:蝦皮、雞蛋。
做法:
1.蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉,同時把一些雜質去掉。可用牙籤或尖的東西一個一個弄,很軟的,牙籤一壓蝦頭就掉了。
2.清理乾淨後的蝦皮略洗乾淨,連同雞蛋一起蒸水蛋吃
功效:富含鈣質和蛋白質,能補鈣。
奶白魚尾湯
材料:大魚尾一條、紅蘿蔔半個。
做法:
1.紅蘿蔔切成細塊,魚尾洗淨,起鍋落油略煎。
2.加紅蘿蔔略炒,然後直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。
功效:增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質。
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