冬天孕婦吃什麼能降火,這些食物不能錯過
冬天經常大魚大肉,也容易上火,那麼冬天孕婦吃什麼能降火呢,小編整理了許多下火食物,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
冬天孕婦吃什麼能降火之蔬菜篇
1、芹菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等,具有很強的藥用價值。常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身,消除肝火。芹菜之所以能夠養肝,從中醫角度來說:是因爲它有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效,能夠養肝護肝。
2、茼蒿
茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素,不僅營養豐富而且口感好。茼蒿的特殊氣味具有開胃、促進食慾的作用;維生素和氨基酸對孕婦有鎮靜清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。
3、白菜
白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。
4、萵筍
萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰,適合肺胃有火的孕媽媽食用。
5、蘿蔔
中醫認爲,蘿蔔性味涼,甘、辛,有清熱生津,涼血止血的功效。《本草綱目》中說蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。
6、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。
7、黃瓜
黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分爲98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
8、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。
9、百合
中醫學認爲,百合味甘微苦,性平,入心、肺經,有潤肺止咳、清心安神、降心火之功,可用於熱病後餘熱未消、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳、咯血、肺膿瘍等症。
冬天孕婦吃什麼能降火之水果篇
1、梨
梨本身質脆多汁、清甜爽口,孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話,不但能夠起到清熱利尿的效果,而且能夠清心潤肺,鎮咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效。
2、西柚
西柚是水果柚子的一種,是集柚子和甜橙優點於一身的一個品種,它可以清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預防感冒和牙齦出血。西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
3、無花果
無花果具有清熱解毒的功效,特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效,適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4、葡萄
葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。
5、橄欖
裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助孕媽媽起到下火的功效哦。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,也是一款適宜冬天吃的水果,它同樣可以下火寧神,平肝去火,補充維生素。
7、木瓜
木瓜的肉質爽滑甜美,營養豐富,孕婦經常使用能夠調理胃腸功能。木瓜含有17種以上氨基酸和多種營養素,可以抗炎抑菌、降低血脂,孕婦食用木瓜同時有降火、增強體質的作用。
8、火龍果
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量,高植物蛋白,火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效,具有潤腸、降血糖的作用,孕婦食用火龍果也具有下火的作用。
9、山竹
山竹含有豐富的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裏甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但孕婦吃山竹一定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個爲宜。
冬天孕婦吃什麼能降火之飲品篇
1、牛奶
很多人認爲喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以透過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
2、綠豆湯
大家都只知道,綠豆湯是下火必備,在冬天,孕媽媽必須要知道的是,綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。如果是爲了清熱解毒,最好把豆子煮爛,這樣的綠豆湯色澤渾濁(濃稠),消暑效果較差,但清熱解毒作用更強。
3、菊花茶
據古籍記載,菊花味甘苦,性微寒,有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。但胃寒體虛、脾虛、腹瀉者不宜飲用菊花茶。
4、金銀花泡茶
金銀花,自古被譽爲清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等,均效果顯著。
5、羅漢果泡水
羅漢果有“中華神果”的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效,泡水喝對緩解上火有很大的幫助。
6、茅根竹蔗胡蘿蔔馬蹄水
此湯水清熱潤肺,下火去燥,非常適合火氣過旺的人飲用。
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