孕婦血糖高吃什麼水果好,十種水果任你挑選
許多孕婦雖然血糖高,但是依然擋不住愛吃水果的心,就是想吃些水果。那麼孕婦可以吃哪些水果呢?孕婦血糖高吃什麼水果好?孕婦血糖高吃什麼水果降血糖呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦血糖高吃什麼水果好
無論是什麼水果,多多少少都含有糖分,所以孕婦血糖高只能吃糖分較少的水果,且要少吃。
孕婦吃水果的時間應選擇在兩餐之間,這樣能讓孕婦的健康最大化。
而且若是孕婦血糖高的很嚴重,這時就不應該吃水果了,等到血糖有所控制時再少量進食爲佳。下面小編就舉例十種孕婦血糖高能吃水果:
1.櫻桃
櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用,所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃,這樣胰島素增加,就能有效的抑制血糖升高。
而且櫻桃含鐵豐富,還能起到補鐵的效果,能有效預防孕婦貧血。所以說只要不多吃,櫻桃可是孕婦的理想水果。
2.蘆梨
孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨,對降低血糖是很有幫助的。因爲孕婦食用蘆梨後,蘆梨中的物質能幫助修復胰島B細胞,這樣胰島素增加,就能有效的控制血糖了
3.無花果
無花果含有的糖分很低,而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無花果,這樣不僅沒有升高孕婦的血糖,而且還能促進孕婦的消化功能,防止便祕。
4.蘋果
蘋果一直都是孕婦較適合的水果,因爲蘋果含有多種人體所需維生素、礦物質,並且富含蘋果酸鞣酸和細纖維等有助胎兒生長髮育物質,所以許多孕婦都有一天一個蘋果的習慣。
的確適量吃些蘋果對孕婦有好處,而且孕婦血糖高也是適合吃的,蘋果能減少人體血糖的含量,有效的預防妊娠糖尿病。
蘋果還富含鋅,孕婦補充足夠的鋅元素能減少分娩時的痛苦,順利生產哦!
5.柚子
孕婦血糖高時適量吃些柚子也是好的,因爲柚子能調節人體的血糖水平,使血糖保持在一個穩定的狀態。
而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質,適量洗吃些柚子能促進胎兒的生長髮育,也能保持孕婦健康的狀態。
6.獼猴桃
獼猴桃中含有鉻,而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素,有效的調節血糖的代謝,能降低血糖,使血糖達到正常狀態。所以孕婦血糖高時適量吃些獼猴桃是可行的。
7.菠蘿
不少孕婦血糖高的都會選擇注射胰島素,似乎這樣對飲食方面就不用太過苛刻。其實長期注射胰島素是會養成人體對此的依賴性的,以後不注射胰島素就不能控制血糖了。
孕婦適量吃些菠蘿,能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴性,以後就算不用胰島素,也能透過自身控制飲食,增加鍛鍊來控制血糖。
8.番石榴
番石榴中有能提高機體對胰島素敏感性的物質,所以孕婦血糖高時可以適量食用番石榴或是飲用番石榴汁,這樣就能增強胰島素降低人體血糖的功能,有效的控制好血糖。
9. 橙子
橙子富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等,也是孕婦的理想水果,所以孕婦可以適量的吃些橙子,一天一個就行,而且孕婦血糖高吃些橙子還能預防妊娠糖尿病。
10.楊桃
孕婦血糖高時可以選擇吃些少量的楊桃,楊桃能有效降低血糖,還能降低血脂、血壓、膽固醇,對孕婦本身和腹中胎兒都大有好處。
孕婦少量喝些楊桃汁能促進消化,提高食慾,還能美容養顏,治牙痛,好處不止一點兩點哦!
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