鯽魚木瓜板栗湯的做法
準備以下食材:小木瓜2個,鯽魚1條,板栗仁適量,香菜根,大蔥1段,生薑1塊,食鹽1茶匙
做法步驟:
第一步:將大蔥切成片,裝盤備用,將生薑切片,裝盤備用,將香菜切小段,也裝盤備用。接着將木瓜去皮,去籽,切成塊,也裝盤備用
第二步:提前準備一鍋剛燒開的開水,將鯽魚清理乾淨之後,放到菜板上面,用菜刀兩面打上刀花,再塗上料酒,塗上食鹽備用,然後起鍋加油燒熱,油溫燒至7成熱左右,將鯽魚從鍋邊滑入鍋中,煎至底部焦黃,再給魚翻個面,將另一面也煎至焦黃,然後將滾燙的開水倒入鍋中!
第三步:當開水入鍋的時候遇到煎至焦黃的鯽魚,湯水會瞬間變成奶白色,這是煮魚湯的小訣竅,再放入薑片和蔥片,將買魚送的魚籽也放入鍋中,加入2茶匙食鹽,蓋上鍋蓋,中火煲10分鐘,先將魚肉裏面的營養煲出來!
第四步:等魚湯煲10分鐘之後,再將木瓜塊和板栗仁放入鍋中,繼續煲20分鐘,將木瓜煮熟,把營養激發出來和魚湯混合在一起。煲好之後就可以出鍋了,先將魚撈出來裝入湯盆,再將木瓜和湯水一起倒入鍋中,最後撒上香菜葉子即可!
將新鮮木瓜去皮切塊,板栗去殼去皮洗乾淨,將魚處理乾淨
2/3
將鯽魚用油煎至金黃
3/3
將煎好的魚與切好的木瓜和板栗放入砂鍋,加入食鹽,放入香蔥,紅棗,用文火慢燉一小時,後開蓋即可
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