學校早上跑操怎麼纔會不累

首先，需要掌握一些跑步的技巧以及方法。比如說可以採取間歇跑方法，間歇跑步，是指在一次跑步訓練後，控制把握好時間，在機體尚未完全恢復的情況下，再進行下一次的跑步訓練方法，間歇跑訓練的作用是透過較密集的時間段達到一定的效果。