步幅160大麼
心理2.65W
不大,算是上中等偏下水平。步頻是田徑運動術語之一,即腳步的頻率,競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數,是決定走、跑速度的重要因素之一。原地快速踏腳練習,或原地快速高擡腿、支撐高擡腿。
原地最快速度擺臂練習,持續時間5、10、15秒,或隨節拍器(或擊掌)的變化,做快慢交替的擡腿與擺臂練習。
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