真正的功夫怎麼練

真功夫訓練方法 

1、'鬆'是練內家拳勁的一種形式，但不是唯一的方法。

2、'意'是內家拳勁必須的東西，最重要的練法，缺'意'就是單純的力量的訓練.此爲'學拳容易改拳難'，謹記。

3、'丹田'是代號而已，不可執迷不悟!確切說，是“古人在未知神經系統，屈伸肌之前一種模糊的粗淺認識而做出的一種模糊的定位名稱”，其本質只是交感神經支配屈伸肌羣的能力而已，能力越大，我們就說丹田越足，當然這只是它的主要方面，也還包括肌肉本身的力量能力，望習武者深思。

4、'陰陽'也是代號而已.最起碼功夫初期是這樣的，確切說對武者是指身體肌肉的兩面性，我們人體所有動作的產生就是主動肌與拮抗肌收縮或伸張相互作用產生的結果，譬如，握拳的動作，本身是掌心的主動肌收縮(陰)，掌背的伸張肌伸展(陽)，在同時作用骨骼而產生握拳的這個結果.