中年人適合藝美有氧運動嗎
心理2.96W
答:
中年人當然適合藝美有氧運動。中年人釋放壓力的方式有很多種,有氧運動就是其中最重要的一種方式。有氧運動,故名思議,就是緩和的運動,讓身體各部位在運動的時候,都有氧氣的供給,有氧運動是非常有益的運動,長時間進行運動(耐力運動),使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應,維持最佳的功能狀況,有氧運動是健身防病的法寶。
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