馬拉松普通人能不能跑死

普通人不能在沒有事先準備和科學指導的情況下跑馬拉松，不然會造成身體損傷，嚴重的也可能致人死亡。因此，參加馬拉松比賽，必須在科學的指導下，採取循序漸進的方式，由淺入深，從短距離跑，逐漸增加運動量，讓身體去適應強度，並堅持常久訓練。

馬拉松運動在我國發展非常快。馬拉松長42公里零一百九十五米，頂尖運動員在兩小時左右能完成比賽。普通大衆跑者要經過四五個小時才能完成全程。

一般沒有鍛鍊基礎的人，不能貿然參加馬拉松，尤其是有心血管疾病的人，更不能參加，近些年來，很多馬拉松比賽當中，有運動員不幸身亡，運動有風險，參加需謹慎。