啦啦操的發力應做到什麼

啦啦操共有36個基本手位，今天我們先學習前三段手位動作，共21個。啦啦操基本手位它主要的肌肉特徵表現在肌肉的發力和控制兩個方面，啦啦操的發力講究短暫、快速以及制動，在完成啦啦操基本手位動作時，要求手臂肌肉緊張，核心控制穩定，動作快速到位，以最快的速度將力量透過大臂傳導給小臂，最後將力量鎖定在手腕處，以此保持動作的乾淨利落以及穩定性，當然這也是需要透過長期進行動作的練習，讓肌肉形成記憶，從而可以讓孩子養成這樣的發力習慣。