熬夜和倒時差有什麼區別
心理1.05W
1、性質區別: 倒時差是爲了讓自己的生物鐘儘快適應新的環境,熬夜是打破原有的生物鐘節奏規律。
2、持續時間: 倒時差持續時間很短,在適應新環境後就會停止。熬夜是會產生新的生物鐘導致熬夜持續週期長。
時間概念上不一樣,倒時差是因爲兩個地方白天黑夜時間不一樣,生物鐘需要適應到不屬於熬夜,屬於自己正常生活作息範圍內,時間上自己可以安排掌控,熬夜就是直接加班加點消耗自己身體能量。
熬夜是指晚上不睡
倒時差一般是指從一個地方到另外一個時差不一樣的地方,本來應該睡覺的時間,另外一個地方是白天,自己就需要多睡一會兒,調整一下自己的生物鐘。
標籤:倒時差
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