常吃核桃有什麼好處和壞處

好處是能補充身體營養。一般沒有壞處，只要不過量。

核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以緩解細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。

好處

核桃營養物質成分豐富全面，富含多種維生素以及微量元素，富含足量的油質，可以補充身體所需的營養物質。

壞處

核桃屬於堅果，質地較硬。