3公里跑進15分鐘難不難
3公里15分鐘不難。舉個例子,我們國家軍隊士兵5公里輕裝20分及格,換算一下1公里4分鐘合格。3公里15分也就是1公里5分鐘,多出來了1分鐘。就是說普通正常人3公里15分鐘基本上都可以達到這個標準。所以我覺得3公里跑15分鐘一點也不難。時間給予的比較充足。
3公里跑進15分鐘不是很難,平均5分鐘一公里的配速,對許多人都是不難的事情。
長跑男子3000米的世界記錄:7分20秒67,長跑女子3000米的世界記錄:8分06秒11。一般來說,成年人30歲左右跑三公里15分鐘還是不錯的。隨着年齡的增長,心肺功能會逐漸減弱,配速應該降低下來。
答 3公里跑進15分鐘不難。
我們首先這麼拆解,3公里耗時15分鐘,是每小時12公里。也就是每分鐘跑200米,而我們知道一般的運動員跑200米耗時20多秒,哪怕是200米耗時30秒,3公里需要的時間應該是不到八分鐘。所以一般人稍加鍛鍊,3公里的路程要跑進15分鐘是沒有難度的。
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