潛泳的好處和壞處

好處包括能夠鍛鍊與呼吸相應的肌肉，加強耐缺氧能力。壞處包括在水中憋氣容易受到水壓及其變化影響，對血液循環造成負擔，並對某些對氧需要較高的器官和組織造成損傷。

潛泳的的好處包括能夠鍛鍊與呼吸相應的肌肉，加強耐缺氧能力。壞處包括在水中憋氣容易受到水壓及其變化影響，對血液循環造成負擔，並對某些對氧需要較高的器官和組織造成損傷。

建議學習正規的憋氣方法，憋氣時間不宜太長，以免傷害身體。若憋氣是爲訓練肺活量，可以嘗試朗誦等其他形式。