人一天主副食吃多少
一個人一天所需主食應該是一斤左右,副食如果吃菜應該吃一斤左右,水果應該吃半斤左右。
如果以土豆爲主的薯類食物每人每天應攝入170克,蔬菜、水果每人每天應攝入300~400克,奶類每人每天應攝入200~300克,雞、鴨、鵝、兔和魚肉應適當多吃,豬肉則應少吃。建議你每天主食的攝入量不應少於150克,更不能一點主食都不吃。希望我的回覆能夠幫助你。
人一天主副食吃多少
人一天副食進食的量,熱量爲800大卡,總重要在250克-400克左右。這是根據正常人每天需消耗2000大卡總量按比例得出。副食是富含脂肪,蛋白質,微量元素的食物,如蛋類,奶類,豆製品,海產品,肉類,蔬菜,水果。建議根據國家膳食建議,合理分配主食和副食比例。
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