舞蹈教學基本功沉提要領

沉”是一個上下運動的動作，先用你的丹田把氣息吐出去，隨着一節一節往上來，最後到達你的頭頂尖，整個人把氣息沉下來沉住。

這個時候，你的眼睛從你的正視前方向，隨着你的呼吸動作慢慢地放鬆下來，最後回到你的眼睛找肚臍眼的位置。