冬天跑步有必要穿速乾衣嗎
最近南方氣溫已經接近0攝氏度,對於冬天健身跑步愛好者而言,想外出運動該怎麼穿衣服?跑步專用速乾衣有必要穿嗎?不穿速乾衣行不行?哪些人不適合穿速乾衣?一起來看。
冬天跑步有必要穿速乾衣嗎
冬天跑步可以穿速乾衣也可以不穿。
速乾衣款式比較薄。修身而且有些貼身,就這一穿着體驗來說就不適合在氣溫低的時候穿着,就比如冬天穿速乾衣。
速乾衣衣物是應戶外使用環境的要求產生的,一般情況下,穿速乾衣的合適季節是春夏交替之時,包括春夏的季節,它們比起厚重的衝鋒衣要方便,實用得多。若是在戶外進行登山、徒步登旅遊活動,在春夏的季節是可以穿上速乾衣款式,但就不適合冬天穿速乾衣。冬天穿速乾衣對於一些體制差的人來說,排不出的汗會容易感冒。
什麼是速乾衣
速乾衣就是乾的比較快的衣服,與毛質或棉質的衣物相比,在外界條件相同的情況下,更容易將水分揮發出去,幹得更快。所以速乾衣的材質上大多是化纖面料製造而成,親膚性不如棉質的好,有人選擇棉質的速乾衣,穿着雖然透氣性好,但是排汗性差,穿着效果差強人意。
冬天跑步穿什麼
1、最外層要防風,參考衝鋒衣的外殼
2、中間層要保暖,參考衛衣、帽衫
3、最裏層要速幹,建議長袖速乾衣
下面肯定要穿褲子,甚至可以一層壓縮衣+運動褲;
其實在冬天跑步許多人容易忽視熱身和拉伸的重要性,爲了防止運動損傷,其實冬天更需要熱身,甚至要比平時熱身更長更細緻。可以在家做一些熱身動作,根據各種app指導做到身體發熱就可以;跑完之後建議回家拉伸,尤其剛跑完的時候不要在外面就脫衣服,尤其防風層對北方的冬天跑步的人來說很重要。
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