跑釘鞋適合緊的還是鬆的

短跑運動員穿的跑釘鞋，一定不要太大了。鬆了，跑起來，感覺不對。就像踩着棉花一樣，要穿正好的，最好是緊貼着面板，又輕又舒服，就像沒穿鞋一樣的感覺。那樣跑起來就會輕鬆自如，所以要選皮子很軟的面，輕盈的。穿上以後，一定要把鞋帶繫緊。

跑釘鞋適合緊的還是鬆的

跑釘鞋適合緊的。

釘鞋是要緊一點好，因爲釘鞋最重要的作用就是抓地力好可以讓你更好的發揮你的速度，如果太鬆的話就不會有這個效果了，特別是像100米，400米，這種短距離跑，這麼快的速度太鬆的話你會感覺很不舒服的。但是也不要太緊，那樣對腳掌不好的。你可以去操場上跑跑試試麼，怎麼舒服怎麼穿。加油

跑釘鞋適合緊的還是鬆的

肯定要緊的，但是不能會疼，會疼不是鞋子的樣子不適合你，就是太小了

絕對不能有一釐米的感覺，因爲跑動起來，腳會在鞋子裏面滑動，這樣釘鞋就沒有什麼效果