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  • 蔣勁夫硬拉用助力帶嗎

    蔣勁夫硬拉用助力帶嗎

    區別在於是否有用到手指力量。硬拉如果重量不重,建議不要使用助力帶,這樣能練到自己的手指跟手腕力量。但是重量超過120公斤後,不用助力帶可能就無法拉起槓鈴。...

  • 硬拉用曲杆還是直杆

    硬拉用曲杆還是直杆

    這個問題回答主要包含以下幾方面。第一一般來說,個體進行硬拉動作,練習背部肌肉力量時候,大多數都是用直杆而不是曲杆。第二,直杆可以更好的卡位背部肌肉力量練習,透過反覆而且多組數的硬拉動作,達到鍛鍊效果。如果用曲杆,對...

  • 170硬拉用多長的槓鈴杆

    170硬拉用多長的槓鈴杆

    170硬拉180釐米的,只要比身高多一點就行了。建議一種爆發力,有些投籃訓練也可以透過這個訓練的。讓你有個舉起來的動作,能練習到一邊身體的腰部肌肉,手臂,核心力量。建議硬拉比身高多十釐米到五釐米左右,過長容易受傷,果斷達...

  • 硬拉用奧杆還是普通杆

    硬拉用奧杆還是普通杆

    奧杆即爲奧林匹克運動會標準的槓鈴杆奧杆本身就很重,是專業舉重用的,而且奧杆配的也是大孔片。自己家用普通杆即可!槓鈴杆裏的奧杆和普通杆的區別如下1、價格不同奧杆比較貴,家庭比較實用。普杆一般都比奧杆便宜挺多,一般...

  • 硬拉用助力帶和不用的區別

    硬拉用助力帶和不用的區別

    區別在於是否有用到手指力量。硬拉如果重量不重,建議不要使用助力帶,這樣能練到自己的手指跟手腕力量。但是重量超過120公斤後,不用助力帶可能就無法拉起槓鈴。...

  • 硬拉多重開始用助力帶

    硬拉多重開始用助力帶

    硬拉用助力帶是因爲手指的力量不夠,因此用助力帶幫忙拉起。小白或初學者可能到80公斤就要用助力帶了,大多數練過的人都是到了120公斤以上纔開始用助力帶。...

  • 奧舉硬拉和傳統硬拉哪個好

    奧舉硬拉和傳統硬拉哪個好

    傳統硬拉好。兩種硬拉方式都是非常全面的訓練方式,但主要參與的肌羣還是有點去別的,建議兩種都練,選一項更適合自己的硬拉爲主練。相撲硬拉更適合身高比較高腿比較長的訓練者。因爲傳統硬拉兩腿距離短,需要拉起的高度比一...

  • 相撲硬拉比傳統硬拉重多少

    相撲硬拉比傳統硬拉重多少

    相撲硬拉比傳統硬拉重5—10公斤。相撲硬拉:相撲硬拉也是屈腿硬拉,也是一個完整的動作是從地面上拉起槓鈴,然後放回地面。傳統硬拉:傳統硬拉是屈腿硬拉,是一個完整的動作是從地面上拉起槓鈴,然後放回地面。硬拉對身體各個肌...

  • 羅馬尼亞硬拉和傳統硬拉區別

    羅馬尼亞硬拉和傳統硬拉區別

    羅馬尼亞硬拉與傳統硬拉主要的區別在於增強的肌肉部位不同,傳統硬拉主要是針對於全身的肌肉進行加強,而對於羅馬尼亞硬拉來說在後方的股四頭肌的位置會比較少,主要是針對於臀部和膕繩肌的加強。兩者區別是:羅馬尼亞硬啦...

  • 魔獸拉扎硬幣怎麼用

    魔獸拉扎硬幣怎麼用

    刷聲望用的衝贊達拉聲望用的~不過現在好像沒啥大用~第1種組合:[哈卡萊硬幣][祖利安硬幣][拉扎什硬幣]第2種組合:[古拉巴什硬幣][枯木硬幣][邪枝硬幣]第3種組合:[沙怒硬幣][碎顱硬幣][血頂硬幣]一種組合交一次,75點聲望。...

  • 繩索硬拉和槓鈴硬拉的區別

    繩索硬拉和槓鈴硬拉的區別

    這個問題回答主要把握以下幾方面。繩索硬拉和槓鈴硬拉的區別主要是,個體完成硬拉動作所使用的載具不同。繩索屬於軟性載具,槓鈴屬於固體載具。個體使用軟性載具的繩索完成硬拉動作,對個體協調性掌控要求高,槓鈴相對簡單些...

  • 史密斯硬拉和槓鈴硬拉的區別

    史密斯硬拉和槓鈴硬拉的區別

    兩者的區別在於軌道不同。由於史密斯硬拉是直上直下,健身者也無法在頂部收縮的時候往後拉。相對而言,自由重量的槓鈴硬拉更符合身體構造。...

  • 硬拉半拉和全拉的區別

    硬拉半拉和全拉的區別

    半拉訓練具體的肌肉而全拉更全面訓練核心力量。在健身運動中半拉多訓練局部肌肉,體驗感更強訓練效果明顯,全拉是檢驗覈心力量的訓練。...

  • 直腿硬拉和羅馬尼亞硬拉區別

    直腿硬拉和羅馬尼亞硬拉區別

    動作的開始位置不同,直腿硬拉開始於槓鈴在地面上,身體前傾位置。羅馬尼亞硬拉開始於槓鈴位於骨盆前方高度,身體自立位置。硬拉有很多種方式,比如屈腿硬拉、直腿硬拉、羅馬尼亞硬拉和相撲式硬拉。而在這其中,最容易混淆的就...

  • 六角硬拉和傳統硬拉差多少斤

    六角硬拉和傳統硬拉差多少斤

    兩個動作都屬於硬拉,個人觀點,動作要領運用不好,可以透過六角硬拉提升重量,但是兩個!動作技術要求有區別,六角硬拉可以更好着重於握力和腿部力量,比較容易發力,可以提大重量,提高自己成績,傳統硬拉包括槓鈴硬拉,比較講究技術和發...

  • 羅馬尼亞硬拉好還是t槓硬拉好

    羅馬尼亞硬拉好還是t槓硬拉好

    羅馬尼亞硬拉會比T杆硬拉更好。羅馬尼亞硬拉不僅可以練到整個背部筋肉,還可以練到臀部跟大腿後側。T杆硬拉只能練到背部,而且發力點不好掌握。...

  • 常規硬拉和羅馬硬拉的區別

    常規硬拉和羅馬硬拉的區別

    常規的硬拉和羅馬尼亞硬是有非常大的區別。常規暈那是雙腳與肩同寬,然後利用髖關節和下背部力量往上拉,和羅馬尼亞硬拉則是單腿站立保持平衡。然後透過自己的國神肌網上拉,。因此,我們可以看出,羅馬尼亞硬拉比常規硬拉難度...

  • 小重量硬拉有用嗎

    小重量硬拉有用嗎

    小重量硬拉的用處不大。跟臥推和深蹲不一樣,這兩項可以用大重量或者小重量來提升肌肉能力,硬拉注重的是一瞬間的爆發力。因此,硬拉建議選擇大重量。硬拉是王牌健身動作,必須練的動作,硬拉,臥推,深蹲,三大項,硬拉主要是練腿部力...

  • 硬拉離心收縮有用嗎

    硬拉離心收縮有用嗎

    有用啊硬拉當然可以使用離心收縮啦!作爲經典的訓練動作,硬拉有着非常多的變化,有些訓練是不需要進行離心收縮的,而有些是可以進行離心收縮的。...

  • 單腿硬拉和直腿硬拉的區別

    單腿硬拉和直腿硬拉的區別

    單腿硬拉跟直腿硬拉的區別在於核心力量的參與以及硬拉的重量。由於是單腿站姿,單腿硬拉對核心的要求要遠遠高於直腿硬拉,但是單腿硬拉的重量也要遠遠小於直腿硬拉。直腿硬拉由於膝蓋是鎖住的,因此練到更多的下背肌肉。...

  • 相撲硬拉和傳統硬拉哪個好

    相撲硬拉和傳統硬拉哪個好

    傳統硬拉好。兩種硬拉方式都是非常全面的訓練方式,但主要參與的肌羣還是有點去別的,建議兩種都練,選一項更適合自己的硬拉爲主練。相撲硬拉更適合身高比較高腿比較長的訓練者。因爲傳統硬拉兩腿距離短,需要拉起的高度比一...

  • 硬拉襪好還是硬拉護腿好

    硬拉襪好還是硬拉護腿好

    去健身房活動,做硬拉動作的時候。最好是穿着硬拉襪,長筒的那種,連護小腿一起保護的。這樣拉,可以有效的腳底抓着力。站的穩,根據自己的需要選擇合適的重量做硬拉,比較好。...

  • 屈腿硬拉和羅馬尼亞硬拉區別

    屈腿硬拉和羅馬尼亞硬拉區別

    分爲鍛鍊部位區別和動作區別。鍛鍊部位區別:羅馬尼亞硬拉和屈腿硬拉的主動肌都是膕繩肌和股四頭肌,但是在羅馬尼亞硬拉中,股四頭肌的參與度會大大減小。因此,羅馬尼亞硬拉比屈腿硬拉更能鍛鍊膕繩肌,而股四頭肌鍛鍊則少很...

  • 硬拉和腰拉的區別

    硬拉和腰拉的區別

    硬拉與腰拉沒有區別,腰拉是硬拉的另一個叫法,因爲很多人特別是新手不懂硬拉的發力點和方法而用腰部去拉,所以也叫腰拉。硬拉可以提高全身整體的力量閾值,比如你進入瓶頸期或者訓練停滯期的時候,多練硬拉可以衝破瓶頸,加速增...

  • t槓硬拉和普通硬拉區別

    t槓硬拉和普通硬拉區別

    跟普通硬拉對比,T杆硬拉最大的區別是通常是窄距握姿,針對背部中間的肌肉羣,拉的重量會稍微小一點。如果是健身初學者,建議多練普通硬拉。相比普通硬拉,t槓可以加載更大的重量,但比起普通硬拉又更容易學習和操作,槓鈴沒辦法握...