窗簾不遮光睡覺對眼睛有害嗎,窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎
窗簾不遮光睡覺一般不會對眼睛有很大的危害,如果對光線不敏感的話,直接閉眼睡覺就可以了,當然,窗簾不遮光也不會影響褪黑素分泌,大家也不用太擔心,睡眠好的話窗簾不遮光也是沒有影響的。
窗簾不遮光睡覺對眼睛有害嗎
睡覺的地方給人温暖巢穴的感覺,晚上回到家睡覺一般拉上窗簾,營造一個獨立温暖的空間,睡覺的時候也感覺被包圍才很安心。
不拉窗簾可能會對睡眠有潛在的影響,而且對於保護個人隱私沒有什麼好處,不過晚上睡覺如果第二天天並不需要早起,可以睡到自然醒,如果不拉窗簾,可能會因為早晨明亮的陽光干擾到睡眠。不拉窗簾在特定季節還有可能因此使人體受涼受風,這需要日常注意。
窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎不遮光的窗簾影響褪黑素。睡覺時不開小夜燈、不將魚缸等帶光源的裝飾品擺進卧室、使用遮光窗簾等,都有助於褪黑素的產生。
褪黑素是由大腦的松果體所分泌的荷爾蒙,能控制身體,降低體温、血壓、脈搏,使身心感到放鬆,變成容易入睡的狀態。
褪黑素在越暗的環境下越容易分泌,由此可以推斷,這是因為接受明亮的光線刺激會變得淺眠,導致促進食慾荷爾蒙的增長,人也會相應的變得肥胖。
如果居住在窗外有光線的環境下,可以選用遮光窗簾。適合做窗簾的遮光布有很多,例如棉質或植絨面料,這類材質窗簾便於洗滌和更換,適合卧室使用。像植絨面料的窗簾,用其做成的窗簾具有冬日隔寒,夏日隔熱的功能,具有很好的私密性,甚至具備隔音效果。
1、在窗簾靠近窗户玻璃的那一面加裝一道遮光布,而遮光布的掛鈎可以和窗簾的掛鈎掛在同一個孔洞中。
2、在窗户玻璃上加裝一層遮光膜,幫助加強遮光效果。
3、在窗簾裏測加裝一道遮光效果好一點的窗簾,或者是加裝一道捲簾。
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