秋季減肥瘦身按摩手法,浴後五分鐘的窈窕曲線
在秋冬季節女性都變得很慵懶,寒冷的天氣讓MM們不願出門運動,而且加上飲食的增加,贅肉便到處橫生,想要在秋季擁有完美身材,不用擔心,以下為你帶來的浴後減肥瘦身按摩法,輕鬆五分鐘按出窕曲線。
手臂按摩法
1、首先你要坐在有靠背的椅子上,雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
2、然後將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
3、接着彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子,保持3秒鐘左右回覆到之前最開始的姿勢。
4、然後重複上面的姿勢大約5至10次即可。
胸部按摩法
1、首先你要把雙手放在腋下,沿着胸部的外圍作圓形按摩。
2、然後雙手從胸部下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、最後你把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩即可。
腿部按摩法
1、首先你的雙手從腳踝往膝蓋由下往上,做輕捏的按摩。
2、然後雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉。
3、接着由小腿外側往內側輕撫按摩,同樣的動作再由內往外按摩。
4、你要用大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。
5、最後按照以上的方法重複大概10次即可。
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