劉詩詩減肥前也是胖M,揭詩爺獨家減肥方法
劉詩詩在走紅前也經歷一段胖MM的艱辛路,為了減肥,她學習了五年芭蕾,為了能夠保持身材,更是為自己制訂了許多的減肥食譜,讓自己在鏡頭前更漂亮,想要知道詩爺是怎麼減肥的,就來看看劉詩詩的減肥之路吧!
劉詩詩在青春期時開始發胖。當年在舞蹈學院,大部分的原因都是為了減肥,在學習舞蹈的五年時間裏,她幾乎不吃主食,但也擋不住脂肪的逆襲,在減肥之路汲汲營營。《步步驚心》火了後,戲路更寬更遠,為了在熒屏上更漂亮,為自己量身訂製了減肥營養餐。
雞蛋
雞蛋中的B2有助於清脂,而煙鹼鹼酸和維生素B12有助於減掉下半身的脂肪。
香蕉
香蕉的卡路里比較高,但是脂肪含量卻相當少,而且含有豐富的鉀,能夠飽肚也能降脂,同時還能減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
綠豆芽
綠豆芽中的纖維素,可防便祕,清除血管壁中的膽固醇和脂肪堆積,排除體內多餘的毒素,既能排毒也能減肥,是有益身心的減肥蔬菜。
保持充足的睡眠
充足的睡眠可以抑制住食慾,一天三餐正規化。人體勞逸結合,也能正常化新陳代謝,促進身體機能的正常化,通過控制飲食和健康運動,快速瘦身。
控制飲食的攝入量
想要瘦身,想要控制身材,關於飲食的攝入量是非常有講究的,不是不吃,而是知道如何控制自己的嘴巴,不要多吃,同時能兼顧身體的營養,不為身體造成負荷。
為了控制飲食,其實可以將自己的餐具換成小餐具。此外,多吃些水果、蔬菜、肉少吃,不喝高熱量的飲品,多喝水。
跳舞減肥
跳舞是劉詩詩的愛好,因此選擇的減肥運動非跳舞莫屬了,既能塑造美麗的微形,也能保持住好身材。
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