冬季如何可以瘦腿,揭祕瘦腿的最快方法
冬天太冷了不想動,但是腿部又肥又粗實在讓人不爽,妹子們想要知道冬季如何可以快速瘦腿,那麼以下揭祕的冬季瘦腿的最快方法你不可不看了!
是女人都想擁有一雙纖細的美腿,雖然是寒冷的冬季,但是也想要顯瘦。想要知道冬天如何可以快速瘦腿,那麼以下推薦的冬季瘦腿最快的方法你不可不看。
一、排除多餘的水分
久坐或者長期熬夜、口味重的人會讓腿部滯留更多的水分,讓腿看上去越來越粗。所以只要坐着的時候空閒時可以按摩下自己的大腿,幫助水分代謝。
按摩手法:自然坐直身姿,然後雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩,重複5次即可。當然還可以用手的虎口夾住大腿,從中心往兩側滑動按摩,重複五次換邊。
另外,還可以用薏仁煮水喝,薏仁能夠幫助排除身體多餘的水分,隔天就會大量排尿,大S強烈推薦的瘦腿食物哦!還能美白呢!
二、減多餘脂肪
想要腿變細最有效的方法就是適當運動和控制食量,也許有人會擔心運動會使腿部變得更粗,這就得看運動的種類了。
空中蹬自行車瘦身:每天睡覺之前先前蹬100下,有固定的節奏。蹬完以後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏向上直直的伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘即可,然後慢慢放下,之後在按摩以下腿部。
三、美化腿部曲線
step1:坐在地上,雙腳合攏,並用拳頭輕輕的拍打雙腿外側。
step2:再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
step3:雙腿交叉重疊坐在地上,然後將雙手放在面前。
step4:慢慢的將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持15到30秒,座右腿交換重疊再做一次。
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