不能不知的苦瓜減肥,高效燃脂讓你邊吃邊瘦
夏季減肥方法首推苦瓜減肥,作為日常生活中常見菜餚之一,苦瓜不僅營養豐富,且含有豐富的營養纖維,既消暑又排毒。下面小編就告訴大家正確的苦瓜減肥法,讓你高效燃脂,邊吃邊瘦。
苦瓜
成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。
功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒
苦瓜減肥的正確吃法
1、想要苦瓜減肥,吃苦瓜必須要生吃。
2、都説苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水會流失苦瓜內的有效物質的。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽,但可千萬別去皮。
7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出,黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
苦瓜減肥的注意事項
1、脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。
2、苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。
3、孕婦應慎食。身材苗條纖美的祕密肥胖在當今世界像一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷蔓延,
“特效”減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止,苦瓜減肥是行之有效,但是每個人都要“量力而行”。
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