OL職業女性如何輕鬆瘦腰方法，瘦身達人支招春季健康減肥妙招

作為OL職業女性而言，上班時間長期坐着並且面對電腦，很少運動的她們久坐而導致脂肪堆積在腰部，因此就會出現“水桶腰”的現象。那麼OL職業女性如何輕鬆瘦腰方法，瘦身達人支招春季健康減肥妙招。

多吃健康的綠色食品，蔬菜和水果中脂肪含量比較少，因此OL女性們要堅持每天至少吃3個水果和3兩蔬菜，讓毒素能夠輕鬆的排出，不要吃油膩的高脂肪高熱量食物。

多喝水才能夠及時的清理腸胃，加速腸胃的蠕動，快速排出毒素。那麼每天至少要飲用九杯水的量，並且一定要少喝碳酸飲料以及咖啡，這些都是增肥的食物。

少抽煙，不喝酒。養成良好的飲食習慣和健康的生活習慣。抽煙喝酒都不利於身體的健康，更是會讓自己的體形走樣。而且會加速身體內的毒素。

在睡覺前，躺牀上做做仰卧起坐的運動，但是力度不要過猛，不然會傷及到自己的腰部。並且放一些舒緩的音樂，讓自己的心情也處於最放鬆的狀態，然後結合運動，很利於減肥。

OL職業女性經常要面對電腦工作，那麼在工作一小時後，一定要起身，稍微活動5到10分鐘，讓血液能夠快速的流通，而且在工作時，一定要端正坐姿，腰身要挺直。

白領美眉們工作一天都是坐着，那麼在飯後的時候可一定不要再坐了，一定要堅持散步半小時，更不可以飯後立刻躺下。所以久坐根本不適宜減肥，想要減肥就要勤快加入一些適量的鍛鍊。

呼拉圈可是減腰部很有效的方法，但是一定要長期堅持下來，還能夠塑造出腰部迷人的曲線。在閒暇時或者一有空就轉起來，轉呼啦圈能夠讓你快速燃燒腰部的脂肪。