喝咖啡能減肥嗎,分享3種咖啡瘦身減肥方法
瘦身減肥方法有很多,但是很多實行的難度比較大。咖啡瘦身法是時下非常受白領一族熱捧的減肥法。你一定會有疑惑,喝咖啡能趕走睏意,但是喝咖啡能減肥嗎?
一杯香濃的咖啡,一段靜謐的時光是人生的一大享受。很多人都有喝咖啡的習慣,咖啡也是職場人士提神的好幫手。其實咖啡的功效遠遠不止這麼一點哦。咖啡瘦身的效果可是不容小覷的。很多的久坐族都在煩惱肚子上的肉肉很是難減。其實大家不妨嘗試一下咖啡減肥法。只要用對了方法和在對的時間喝咖啡就能輕鬆擁有曼妙好身材哦!
咖啡減肥一:選擇最佳飲用時間
不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的,假如喝咖啡的時間不對,減肥也就沒什麼效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間:
A:午飯後30--60分鐘內。
午飯後飲用咖啡有助於飯後消化,可加快身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒,所以不妨在午飯後喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
B:下班前30分鐘。
為什麼下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡後的半個小時,血液中的脂肪酸濃度就會變高,只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。剛好,飲用完咖啡半個小時,就是下班時間,MM們就可以選擇快步走路15分鐘,或者是其他的簡單動作來減肥。
咖啡減肥法二:選擇減肥最有效的咖啡種類
不同的咖啡,減肥效果就有所不同,所以要選擇相對來説最有效的品種。對於減肥來説,淺度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因為烘焙度高的話,味道雖然濃郁,可是咖啡因含量少,不利於減肥。
咖啡減肥法三:利用咖啡渣來按摩
咖啡除了當中的咖啡因有利於減肥外,原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮膚更加緊緻。假如用咖啡渣來調成液體,在身體肥胖的地方沿着血液流動的方向按摩,就能分解脂肪。
咖啡減肥要訣:
1:不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
2:熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3:淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
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