春季吃什麼水果減肥最好,盤點最給力的橙子減肥法
想讓自己無論站、立、行、走都不到一絲贅肉嗎?想讓自己擁有完美的身材曲線嗎?趕快減肥吧,這個春季吃什麼水果減肥最好呢?最給力的就是橙子減肥法了,簡單易學還健康呢。
春季吃什麼水果減肥最好?盤點最給力的橙子減肥法
橙子減肥原理:
橙子是公認的一種“療疾佳果”,它外觀上看顏色鮮豔,吃起來皮薄多汁,酸甜可口,營養豐富。要説到它的減肥作用,主要是説橙子裏含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質,而且多纖維低熱量,是很好的減肥食品。
春季吃什麼水果減肥最好?盤點最給力的橙子減肥法
橙子減肥食譜一:
早餐:起牀後喝一杯淡鹽水,早餐是一個雞蛋,加一碗粥。
午餐:一小碗米飯,一碗蔬菜湯,再加一條魚肉。
下午如果餓可以吃一個橙子或者喝一杯果汁。
晚餐:一小碗米飯,一盤青菜,一個小時後可以吃一個橙子。
這份食譜不管是用來減肥還是保持身材都是不錯的選擇,蔬菜可以根據自己的喜好來搭配,但是儘量少吃油膩的食物,平時再多活動活動,就可以保持苗條身材了。
春季吃什麼水果減肥最好?盤點最給力的橙子減肥法
橙子減肥食譜二:
早餐:一個雞蛋,一個西紅柿,再加一杯果汁。
午餐:蒸蛋一碗,番茄蛋湯一碗,鮮橙一個。
下午可以喝一杯果汁。
晚餐:一個雞蛋,一個西紅柿,一個鮮橙。
用這個食譜減肥的時候最好不要吃別的事物,可以喝清水。要想快速瘦身的MM可以選擇這中方法,但是此食譜只能用4天,然後停止兩個星期後再用,停用的兩個星期最好以水果蔬菜為主。
春季吃什麼水果減肥最好?盤點最給力的橙子減肥法
橙子減肥湯:
原料:橙子1kg,生薑50g,鹽20g,檀香末25g,甘草末50g。
做法:把橙子連皮切成片,生薑也切成片,然後一起放在水裏煮,半個小時後把調味料放進去就可以了。
這種湯可以寬中理氣,有助於消除肥胖,服用方法是每次一碗,每天三次,配合運動減肥效果更好。
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