芹菜減肥法or食譜,懶人快速瘦身小妙招
芹菜是一種減肥蔬菜大家都知道,但是如何吃芹菜來減肥呢,這點很多人都不太清楚,其實芹菜除了可以做輔助菜之外也可以作為主食哦,減肥達人推薦芹菜減肥法or食譜,懶人快速瘦身小妙招。
芹菜減肥方法
在寒冷的冬季大部分人都不愛運動,並且因為體温下降的快人體需要熱量,人也很容易感覺到肚子餓,這個時候如果你放肆的大吃大喝的話,那麼脂肪很快就會找上你的。芹菜是一種減肥又美味的食物,比如一顆芹菜的熱量大約20卡,那麼我們吃一顆芹菜就需要用50卡的熱量去消化它,等於每吃一顆芹菜,你的體重就減少了一些,對於不愛運動不想節食的懶人們來説是非常適合的。那麼接下來推薦幾款芹菜的做法和菜譜,每日一種新花樣,日瘦4斤無壓力。
芹菜減肥食譜
芹菜炒豆乾
材料:芹菜300公克、豆乾6塊、辣椒2根。
調味料:鹽、味素各適量、香油、胡椒粉各少許。
要領:芹菜容易變老,炒的時間不必太久。
做法:
1、所有材料洗乾淨,芹菜去葉後切成小段,豆乾切成與芹菜同大小的段,辣椒切小備用。
2、放2大匙由於鍋中燒熱後,再放入辣椒爆香。
3、再放入芹菜、豆乾及調味料拌炒3~4分鐘即可。
芹菜減肥食譜
芹菜炒肉
材料:芹菜2或3棵、瘦肉2兩、新鮮的紅辣椒2個。
做法:
1、擇取芹菜乾,恰掉葉子那頭,也把老的根那頭切掉。然後切成小段。瘦肉切成小片,紅辣椒去籽切成小片。
2、多放點油,大蒜和姜爆鍋,下芹菜和紅辣椒片,加鹽和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒徹底炒熟。千萬不要加水。熟了之後裝盤。
3、放少許油,下瘦肉片,醬油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放進去,一起炒。這裏也千萬不要放水。肉片熟了馬上起鍋。不要把肉片炒老了。
4、整個工序中,注意事項就是一點水都不要放。
特點:這個菜色味俱全,芹菜吃起來很嫩。
芹菜減肥食譜
辣味芹菜炒肉末
材料:芹菜2顆、瘦肉1兩。
做法:
1、芹菜切小粒,姜,蒜切碎,紅色尖椒2只,切成圈兒。
2、鍋熱油,放入一匙剁細了的郫縣豆瓣醬和姜蒜末尖椒圈兒,炒出香味以後,倒入肉餡兒,繼續翻炒。火雞肉末比較白,所以,為了想讓肉末的顏色變得深一點,倒了一點老抽醬油。
3、炒到肉都變色以後,倒入芹菜碎,炒芹菜到沒有什麼水分就好了。
芹菜減肥食譜
紹子芹菜
主料:芹菜
輔料:牛肉末、豆腐乾、蘑菇
調料:鹽、料酒、豆瓣醬、生抽、葱、姜、蒜、高湯、雞精、水澱粉、食用油
做法:
1、將芹菜摘去葉筋洗淨切成寸段,豆腐乾切成丁,蘑菇焯水後切成丁,葱、姜、蒜洗淨切成末。
2、坐鍋點火放入油,油温4成熱時倒入牛肉末、料酒、葱薑蒜末、豆瓣醬翻炒均勻,放入芹菜段、豆腐乾、蘑菇、高湯、雞精、水澱粉勾薄芡出鍋即可。
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