有排毒功效的食物有哪些,分享清腸排毒減肥食譜
身體內的毒素是造成肥胖的原因之一,要多吃清腸排毒的食物可以幫助你促進腸道蠕動、掃除體內的毒素,從而達到減肥的效果,下面就分享有排毒功效的食物有哪些,教你清腸排毒減肥食譜做法!
牛蒡
牛蒡,又名東洋蔘 ,含有牛蒡貳的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,清熱解毒祛濕、健脾開胃通便,能刺激腸胃蠕動,有助於解決便祕的問題。
牛蒡吃法:牛蒡的肉質根細嫩香脆,可炒食、煮食、生食或加工成飲料。
牛蒡選法:長60釐米以上,直徑2釐米以上,表皮光滑幼嫩,形體正直而新鮮的為上品。
蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白,但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝功能,能排除體內毒素,促進血液循環 ,調節內分泌,中和黑色素,提高膠原蛋白的合成機能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起着增進食慾、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈,能強化胃功能,增強體質。
蘆薈吃法:可採用新鮮蘆薈榨汁,榨完以後用紗布過濾即可,可根據個人口味加入菠蘿、白砂糖等調味。
蘆薈選法:葉肉要厚實,用手輕輕一按,有硬度感的較好,選那些根部結實堅挺、 莖比較粗、刺較鋒利的最好。
石花菜
著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產的石花菜類植物提製而成的一種植物膠,能在腸道中吸收水分,使腸內容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意,富含食物纖維、礦物質和多種維生素 ,能消除身體的沉積物 ,幫助排走身體毒素。
石花菜吃法:以滾水慢燉煮兩個小時後,熬出菜汁,攤涼結成凍即可;石花菜可加檸檬汁或糖水食用。
石花菜選法:挑選枝色深、枝子粗的石花菜。
秋葵
富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素,嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質、草酸鈣等,經常食用可助消化。有健胃整腸的功效,有利於排毒減肥。
秋葵吃法:可涼拌和炒食,在烹飪之前,必須在沸水中燙一下以去澀。最好貯存於7℃~10℃的環境中,約有10天的貯存期。
秋葵選法:新鮮秋葵表面有絨毛,豆莢嫩綠有光澤。
竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良的病症;竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用於治療便祕。
竹筍吃法:清炒、與其他葷蔬菜同炒、紅燒、燒湯、涼拌都可以。
竹筍選法:購買毛筍時,應選個大粗壯,皮黃灰色,肉為黃白色,單個重量在1千克以上的為佳。購買冬筍時要挑選兩頭小中間大的筍。
-
健身後的文案
⑴比你優秀的人都在健身,你還在等什麼?⑵嚴格執行健身和美容計劃,做一個人上人。⑶當一個人專注於一件事情時,會變得異常強大。特別是健身。⑷不怕千人阻擋,只怕自己投降。逆風的方向,更適合飛翔。⑸胖子沒資格吃!等你瘦了再説。⑹兩年健身的辛苦汗水,這份苦自己最知...
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月才會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
每天健身一個小時一個月的變化
可以舒展心肺,增強心肺功能,加強肌肉強度,增強免疫力。一個月後會收到很大的改變,首先從精神面貌上要比每天窩在牀上抱手機看的人精神太多了!生命在於運動,走路坐卧所散打的氣場就是青春的,流動的,帶有朝氣的!如果所選擇強度太大很自身的體質出入太大的花會帶來不好的效...