春季如何健康快速減肥,8個減肥小竅門幫你瘦身快
到了春季不少女性開始擔心自己身上的贅肉穿衣服不好看,那麼春季如何健康快速減肥呢?吃減肥藥或者節食都是不健康的方法,下面告訴大家8個減肥小竅門幫你瘦身快哦!
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
1、車族的女孩:讓手臂纖細+胸部結實
右手抓住公車拉環,左手扶着右手臂內側,身體朝內側用力,而左手則是朝其相反方向用力推,推大概10秒鐘左右,聽一下,一直做到手痠位置,這樣便可以讓你的手臂變得更加纖細了。
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
2、等待中的女孩:讓腰部變細+臀部變翹
雙腳併攏站立,用力收小腹,大概約十秒左右,接着臀部夾緊也是10秒左右,如此反覆的做,能很好的幫助你消除腹部脂肪和抬臀效果好。
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
3、上班中的女孩:讓腳踝變細
雙腳併攏並抬起,在腳尖處交叉,用力互壓,堅持6到8秒。再交換左右腳,重複動作能讓你的腳踝變細哦。
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
4、洗澡時的女孩:減少背部贅肉
在浴缸內用腳抵住毛巾,然後再用力伸展背部及拉住毛巾,大概越十秒左右後,不但能消除疲憊還能幫你減少背部贅肉。
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
5、看電視的女孩:對瘦腹部和大腿都有幫助的動作
當你坐在沙發上看書的時候,可以用雙手撐在沙發上,然後用力壓住沙發面,再交替膝蓋提高,重複幾次做,這樣就能幫助你瘦腿哦。
春季如何健康快速減肥 8個減肥小竅門幫你瘦身快
6、看書中的女孩:擁有美麗的肩線
在你看書的時候,用手抓住椅子的座位,先聳聳肩,靜止6到8秒鐘後向下,反覆多做幾次,這樣就能使你的肩部曲線更加美麗。
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7、敷臉中的女孩:讓腿部線條更修長
在你仰卧着敷面膜的時候,先將枕頭拿開,雙腿併攏後,膝蓋屈曲,然後向上抬起。用力將雙腿伸直,靜止一兩分鐘,再回到前一個動作,反覆多做幾次你的腿部線條慢慢的就會變得更加修長了。
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8、刷牙時的女孩:讓腳踝結實
在早晚刷牙的時候,先踮起腳尖,停留一到兩秒,再放下,反覆做直到你刷完牙為止,這樣可以讓你的小腿到腳踝的位置更加有力結實哦!
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