女性養生:痛經要忌口,哪些食物不能吃?
很多女性月月都被痛經困擾着,如何才能緩解經痛呢?那就要從忌口開始做起了,下面小編為大家收集幾種經期不宜吃的食物,一起來看看下面的養生警惕吧!
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感,下面就來説説痛經患者需要忌口的食物有哪些。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
2、含咖啡因的飲料--刺激神經,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經血過多,如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而温熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
3、碳酸飲料--影響營養攝入,降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應,月經期間本來就食慾不振,如果影響飲食營養攝入,缺乏抵抗力,痛經會更囂張。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
4、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛濕,活血通經,可適當少喝一點。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
5、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體內缺鎂也有關,鎂能激活體內多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
6、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經期吃這些海鮮,以免加重經痛。
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
以上這些食物都會加重經期的疼痛,因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴,儘量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或採用一些食療來緩解經期的疼痛。
-
做閃送員要上載健康證嗎
閃送是一個一對一的服務平台,其中有很多都是跟食品有關,所以肯定是需要健康證的。沒有健康證你也根本註冊不了。下載的時候就需要你上載健康證的。而健康證最主要的作用就是能證明你身體健康,沒有什麼傳染病。不然你所接觸的客户都容易被傳染!...
-
動物脂肪和植物脂肪哪個更健康
現在一般認為動物脂肪比植物脂肪健康。但是我認為這是相對而言的。動物脂肪還是植物脂肪,一般都不能攝入過多。一定量的話是有利的,超過那當然就會對身體造成不利的影響。...
-
心理健康c證面試難嗎
心理健康教師資格證面試,有一定難度的。心理健康教師資格證面試,主要考核的是個人的知識點掌握的情況。人,要去面試心理健康教師資格證,那麼,自己要衣着打扮得體、保持好的形象。面試時,自己要保持平和心態,敢於表現自己,自己必須要自信。...
-
成都健康碼不顯示碼怎麼回事
主要原因是目前網絡擁塞,全員都在做核酸。稍微等一下應該就能正常使用了。如果遇到急事,打不開“成都健康碼”的話,又遇到必須出示的情況時,可以用國家政務服務平台的防疫健康信息碼服務。...