中醫養生保健知識,推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
相信有不少女性都會一到冬季就出現手腳冰涼的情況,知道這是為什麼嗎?這主要是因為氣血不足而引起的手腳冰涼的症狀,中醫養生保健知識推薦,冬季手腳冰涼的調理方法。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
引起手腳冰涼的原因:冬季容易出現手腳冰涼,主要是因為氣血虛、血液運行不暢、血液量不足等引起,因此要想改善手腳冰涼的症狀,首先則需調理好身體。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
飲食:如果出現氣血不足,則應該注重調補氣血。中醫認為冬季是一個最適合滋補的季節,可温補且不用當心上火,女性可以在這個季節多食用一些能幫助補血補氣的食物。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
泡腳:泡腳能幫助加速身體血液循環,起到保健養生、美容的作用,冬季泡腳還能有效幫助禦寒,改善手腳冰涼的症狀。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
按摩:按摩同樣能幫助加速身體血液循環,還可起到排毒、養身、保健、補血、強腎的效果。腎氣補足了,自然也就不會那麼怕冷了。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
搓耳朵:搓耳朵的保健原理其實與泡腳差不多,中醫認為腎開竅於耳,耳朵上包含了所有臟腑的反射區,常搓耳朵能起到較好的養生保健的作用,能加強身體素質。
中醫養生保健知識 推薦冬季女性手腳冰涼的調理方法
運動:運動能讓身體發熱,起到禦寒保暖的作用。這是因為運動能使身體血液循環跟着加速,身體的各個器官也會跟着加快運行,幫助起到強身健體的作用。
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