春夏季食慾不振怎麼辦,6種涼拌菜幫你來開胃
到了春夏季,很多人會覺得自己總是犯困,吃飯也變得沒有胃口。這就是食慾不振的典型現象,那麼食慾不振該怎麼辦呢?今天就為大家推薦6種開胃的涼拌菜,讓你快速恢復胃口,有益於養生哦。
蓮藕
要知道蓮藕在生吃與熟吃的營養價值完全不同,將蓮藕去皮放在熱水中焯一下,再來涼拌吃或者生吃可以治療熱性病,例如牙齦出血、鼻炎等,還有止嘔吐、開胃的效果哦。蓮藕在煮熟之後由涼性變温性,能夠很好的促進食慾,提高人體的免疫力哦。
芹菜
在春夏季,堅持吃芹菜能夠達到清熱解毒、祛病強身的功效,芹菜還是很好的降血壓食材,不過涼拌比炒熟吃的效果要更明顯哦,還能最大限度的保存其中的營養,因此用芹菜做涼拌菜很不錯哦。
土豆
其實土豆也非常適合做涼拌菜,因為在春夏季吃土豆完全不用擔心脂肪過剩,每天多吃土豆能夠減少脂肪的攝入,因此可以將土豆切成細絲,然後放在熱水中焯一下,再放少量的佐料拌一下即可。
金針菇
金針菇含有大量人體必需的氨基酸成分,其中賴氨酸和精氨酸含量較高,具有增強智力的作用,經常吃金針菇能夠降低膽固醇,預防肝臟疾病和腸道潰瘍,春夏使用金針菇進行兩班,能夠快速消除疲勞感哦,增加食慾。
蘿蔔
吃涼拌蘿蔔能夠幫助身體提高抵抗力,預防流感,蘿蔔中含有大量的纖維素和多種維生素及微量元素,蘿蔔中的纖維素能夠促進腸胃蠕動,防止便祕的效果,適當的食用涼拌蘿蔔能夠加快消化,增加食慾。
萵筍
春夏季多吃萵筍能夠補充因為出汗而流失的鉀離子,其中萵苣中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,能夠很好的調節體內的酸鹼平衡,另外,萵筍還能幫助人體提高食慾,刺激消化液的分泌哦,並且涼拌萵筍的味道也十分爽口。
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