女性健康知識,四個好習慣遠離乳腺癌
現在女性乳腺癌的發病率越來越高,不少女性因乳腺癌而深受折磨,甚至奪走了寶貴的生命!女性應該謹慎注意這危險的不速之客,做好預防工作。下面為大家分享了女性康小知識,四個好習慣讓你遠離乳腺癌,擁有健康乳房,趕緊一起來看看吧!
一、保持合適體重
體重超重的女性患乳腺癌的概率非常大,而且復發和死亡的的概率也是很高的。建議女性每天進行11分鐘的快步走,這樣患乳腺癌的概率會降低20%。如果每週大量運動的時間達到3至4小時,患乳腺癌的概率就會降低50%。
二、自我檢查
女性可以在每次週期過後進行一下自我檢查,使用香皂洗淨雙手,讓手指可以乾淨地在肌膚上進行檢查。使用手指肚,從外部邊緣開始,畫小圈,一直向內部移動,直至乳頭。腋下也要注意認真檢查。週期過後體內的雌激素含量較少,所以胸部是不會有腫脹或者敏感。
三、平衡飲食
食用高纖維、低脂肪的食物,同時食用大量的果蔬,會給身體帶來無限益處。特別是有某些食物還可以給你提供額外的保護來對抗癌症呢。
四、瞭解胸部
熟悉自己的胸部,以便可以很容易的發現異常情況。如果皮膚變紅,或者變黃,或者變厚,就像橘皮一樣,這可能就是炎發性癌症的症狀。在體重不變的情況下,胸部整體大小的變化可能是另外一個不正常的發現。如果你注意到了這些變化,務必立即到醫院進行深入檢查。
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