教你如何挑選合適的鞋子,時尚健康可雙贏
很多女性愛鞋可謂到了痴迷的狀態。事實上,時下這些流行的鞋款,多少都會對健康和體型產生影響,下面就教你如何挑選合適的鞋子,趕緊一起來看看吧!
人字拖久穿腳變成內八字
穿人字拖走路時,為了能牢固地夾起鞋子,腳趾會無意識地繃緊,並呈蜷曲狀抓起鞋底。長期下去,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎。長時間下去,不僅會變成內八字,還會造成坐骨神經痛等問題。
鬆糕鞋常穿易招致扁平足
長期穿鬆糕鞋會造成足弓畸形、肌肉結塊,甚至有疲勞性骨折的危險。穿鬆糕鞋容易導致膝關節處於過度緊張的狀態,容易產生拇指外翻的症狀,嚴重時容易發生韌帶拉傷、骨折等一系列問題。
增高鞋常穿腳部易勞損
運動高跟鞋並不等於運動鞋,長期穿容易導致足部勞損,影響足部健康。增高鞋並不是運動鞋,不建議運動時穿。因為隨着鞋跟增高,全身重量都落在腳掌上,受力集中於腳趾而不均勻,長時間穿跟過高的鞋子,容易對膝部和腰部造成損傷。
如何挑選合適的鞋子呢?
正確的鞋子設計應該是鞋跟高約3-5釐米,硬底軟墊,足背有包裹,足弓有支撐的鞋子。不要選擇那些一折就軟、鞋底可以被扭轉的鞋子。如果要穿人字拖,建議挑選足揹帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。建議平時在家可進行一些簡單的足部保健。如多用熱水泡腳,適當進行足底按摩、多按捏足弓部位等,還可以用腳輕輕踩住一隻小球,用腳底的力量輕輕滾動小球,按摩和刺激足弓的穴位,還能達到伸展小腿肌肉的目的。
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