冬天汗蒸好嗎,最佳汗蒸時間莫過於冬季
冬天汗蒸好嗎?汗蒸其實是可以一年四季都進行的,而且每一季節的汗蒸都有其不同的好處,所以冬天汗蒸是可以的,同時,汗蒸的最佳季節也是冬季。
冬天汗蒸好嗎
當然好!
冬天天氣寒冷,基本上每個人的户外活動都會大肆減少,而由於需要更多的脂肪和能量來抵禦寒冷,每個人又會吃的更多,所以每逢冬季胖三斤也不是説着玩玩的。冬天氣温低,人活動後散熱較快,如果是同樣的運動量和運動項目,在冬天進行會消耗比其他季節更多的能量。那麼汗蒸,既不是户外活動,也能在温暖(甚至發燙)的壞境中進行,加快體內的新陳代謝,促進排汗,排出毒素。
冬天汗蒸的好處
解壓消疲
汗蒸房所釋放出的負離子有改善皮膚微循環的作用,還能消除疲勞,提神醒腦,緩解因精神壓力過大所引起的焦慮不安、食慾不振、頭暈目眩、疲勞等症狀,汗蒸房的細胞能量浴對這些症狀有很好的緩解作用。
促進睡眠
汗蒸房有一種細胞能量浴的房間,在其中洗浴15-20分鐘,等到身體即將出汗時,就去洗温水澡,再休息20分鐘,身體的熱會慢慢消退,不僅可以緩解疲勞,還能促進睡眠,很快進入夢鄉。尤其是冬季因氣血不暢而引起手腳冰涼、患冷寒症的女性,汗蒸的效果非常好。
減肥瘦身
汗蒸房通過紅外線反射原理加温,使人流汗。在不斷汗蒸的過程中,人體體温會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調高熱的物理治療法。而且,在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量,從而幫助減肥瘦身。
提高免疫力
汗蒸時,電氣室釋放的遠紅外線能夠激活身體淋巴系統,刺激淋巴系統排出體內殘留的重金屬、毒素等,可有效改善身體免疫功能,提高身體免疫力。
冬天汗蒸的禁忌人羣
因為汗蒸會加速血液循環,不適宜人羣進入汗蒸房後,由於温度較高、環境相對閉塞,血液循環加速,會給身體帶來額外負擔,不利於他們的身體健康。所以一般患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人,以及其他不能耐高温的人都不適合汗蒸。
冬天汗蒸的注意事項
1.飯後、酒後不宜立即進行汗蒸,此時正是全身氣血調動起來輸送能量的時候,汗蒸會加快血液循環,但是此時加快循環並不是適合的,會加重身體的疲勞。
2.汗蒸的時間要根據個人的耐受能力做選擇,每次汗蒸45-60分鐘是最合適的,但是也要根據自己來做調整。
3.汗蒸過程中有任何的不適症狀,如頭暈、噁心等,應當立即停止汗蒸,待適當休息後再繼續,如果仍然是此種情況,應當諮詢汗蒸師傅。
4.汗蒸後不可洗冷水澡,因為汗蒸後的毛孔會持續打開出汗,一直到身體不再出汗,毛孔才會關閉,如果洗冷水澡,很容易刺激毛孔,導致裏面的熱出不來,還吸進去了冷水的冷和寒,汗蒸就沒有效果了。
5.汗蒸前應該適當喝水以補充身體水分,汗蒸時會大量出汗,避免出現脱水症狀。
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