吃什麼可以排清宿便治療便祕,五種色彩食物幫你辦到
生活在都市的人羣,難免會面臨排便不通暢、小便顏色偏黃的症狀,導致身體毒素越積越多,對健康造成很大的影響。我們應該吃什麼可以排清宿便治療便祕呢?小編為你推薦“五色食療法”,輕輕鬆鬆就能解決你的困惱!
吃什麼可以排清宿便治療便祕 五種色彩食物幫你辦到
1.綠色——富含纖維
推薦食品:菠菜、蘆薈
綠色的食物富含豐富的纖維,是解決便祕的一大幫手,但是一定要吃熱水焯過的蔬菜,因為蔬菜在熱水焯過之後,纖維含量會增加很多。
吃什麼可以排清宿便治療便祕 五種色彩食物幫你辦到
2.黃色——幫助消化
推薦食品:橄欖油、大豆醬
黃色的食物利於消化,橄欖油治療便祕的功效很好,而大豆則被韓國人稱為“地裏長出來的牛肉”,韓國經常食用大豆醬,這些都能幫助你消化。
吃什麼可以排清宿便治療便祕 五種色彩食物幫你辦到
3.黑色——降低脂肪、通宿便
推薦食品:海藻類
海帶等海藻類食物都有豐富的維生素和礦物質,能夠幫助你降低脂肪,而木耳治療便祕的效果非常好,多食用的話對便祕人士有很大幫助。
吃什麼可以排清宿便治療便祕 五種色彩食物幫你辦到
4.紅色——清除腸道垃圾
推薦食品:紅薯、蘋果
紅薯是專家推薦的排便食品,功效非常好,可作為主食或蔬菜食用,而蘋果利於消化,在飯後1小時食用最好,能幫你減輕腸胃的負擔。
吃什麼可以排清宿便治療便祕 五種色彩食物幫你辦到
5.白色——降糖潤腸
推薦食品:粗糧、藕片
多食雜糧能補充人體纖維,想要通宿便和治療便祕,就可以多吃一點粗糧主食,還可以選擇薏苡仁粥、大麥粥等等。
-
當生命健康受到威脅語錄
當我們的生命健康受到威脅的時候,一定要拿起有力的武器去維護自己的基本權益。在生活中,生命是放在第一位的,因此所有威脅自己生命健康的都是需要排除在外的。只有保護好自己的生命健康,才可以更好的保護家人。...
-
支付寶乘坐地鐵連健康寶步驟
步驟如下:1,首先只有支付寶安(10.2.64),ISO版本的用户可以體驗。2,打開支付寶,找到頁面上方的出行功能。3,定位在乘乘坐某城市地鐵的用户將會自動彈出關聯提示,按照步驟進行授權就可以了。4,關聯完成後,乘車碼會自動出現健康碼狀態,大家無需切換。...
-
燉湯用什麼材質的鍋健康
陶瓷材質。陶瓷材質的煲湯鍋的特點就是質地很重,所製作出來的煲湯鍋在使用的時候,還是會有一點不方便,因為它太重了,但是在煲湯方面,陶瓷材質的煲湯鍋還是很不錯的。瓦罐。在南方,煲湯以使用瓦罐居多,因為瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、黏土等原料配合而成的陶土,經過...
-
護照能申請貴州健康碼嗎
能的外籍人員、港澳台人員可通過護照、港澳台通行證在支付寶上進行身份驗證,申報形成貴記,為場所管理者和來訪人員提供電子化登記服務,替代紙質登記,有效避免接觸感染及個人隱私泄露。...