脾虛氣虛怎麼調理,脾氣虛吃什麼好
脾虛氣虛其實就是脾虛的類型之一——脾氣虛,多因飲食失調、勞累過度以及憂思、久病損傷脾氣所致,那脾虛氣虛怎麼調理呢?日常我們要注意什麼呢?
脾虛氣虛的推薦食譜
薏米蓮子粥
薏苡仁30克、蓮子肉去皮心30克、冰糖適量。先煎苡仁,繼入蓮子肉,待粥成後加入冰糖,作早點食用。
山藥扁豆糕
鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片,再將棗肉切碎,共合均勻後蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。
大麥湯
羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片後,與草果熬湯,過濾後用湯煮大麥仁,熬熟,加鹽少許即成,亦可在濾汁後與肉同煮食之。
益脾餅
白朮120克、乾薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟,共合棗肉,同搗為泥,作成小餅,炭火上炙幹,晨起空腹,細嚼咽之。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。
脾氣虛要保持愉悦心情
平時一定要保持心情愉悦,儘量避免出現一些負面的情緒,比如疲勞、緊張、恐懼、悲傷等等,負面情緒的出現會傷及髒脾,使得脾氣出現虛弱,愉悦的情緒可以有效養護髒脾以及各個器官,保證身體的健康。
脾氣虛的日常注意事項
1、保持精神愉快,避免過度疲勞、憂愁、悲傷。恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。
2、飯前少用腦,吃飯要專心,飯後稍休息,養成良好的生活習慣。
3、注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜,炎熱季節亦不可貪涼露宿。
4、鍛鍊身體,增強體質,適當地作內養氣功,保健操和太極拳。
脾虛氣虛的症狀
脾氣虛,又稱脾氣不足、脾胃虛弱。多因飲食失調,勞累過度,以及憂思、久病損傷脾氣所致。症見納少、腹脹,食後尤甚,大便溏薄,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃,形體消瘦,浮腫等。
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