孕婦產後便祕怎麼調理,便祕吃什麼水果好
孕婦產後是便祕的高發期,嚴重的還會引起痔瘡。傳統做月子表示不能吃水果蔬菜,其實那是不科學的,這樣更能引起便祕,水果可以通便補水,孕婦產後便祕怎麼調理,產後便祕吃什麼水果好呢?
孕婦產後便祕怎麼調理 便祕吃什麼水果好
按一些老的觀念,女人在做月子期間不能吃水果與蔬菜,其實這樣是不科學的,這樣只會更加惡化孕婦產後便祕的情況,那麼孕婦場後吃什麼水果可以幫助改善便祕呢。
香蕉:香蕉含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,也是通便的佳品,一般產婦多半為卧牀休息,也因此使得胃腸蠕動較差,容易出現便祕,這也是為什麼醫生會提倡產婦偶爾多走走的原因。
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紅棗:紅棗含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,富含水分。
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橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血,多吃些橘子可以防產後繼續出血,還可以幫助排便。
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蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物資、蘋果酸鞣酸和細纖維等,尤其對腸胃功效具有很好的調理作用,不管是便祕或拉肚子都能有所幫助。
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