橘子是上火還是下火,秋季怎麼吃橘子不上火
秋天是橘子大量上市的季節,橘子是一種比較常見的水果,不僅水分的含量比較高,而且營養及其豐富,具有潤肺止咳,保健脾胃的作用,適合男女老幼服用。有的人,吃多了橘子會出現口舌生瘡、口乾舌燥等症狀,讓人很困擾,那麼,橘子是上火還是下火呢?
橘子上火還是下火
1、吃橘子是上火還是下火
橘子吃多了會上火。
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。橘子具有生津開胃、健脾順氣的功效,特別適合老年人、患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者,是食用的上乘果品。但是,過量食用橘子會出現上火的情況。
吃橘子上火的原因:
1.中醫方面認為,橘子性温多吃容易上火,並且橘子含有大量的糖分,多吃很容易導致體內的熱量供過於求,令身體出現功能紊亂的情況,如口乾舌燥、咽喉腫痛和便祕等上火的症狀。
2.一次吃橘子過量,常會引發口脣生瘡、口舌乾燥、咽喉幹痛,大便乾結等症狀,俗稱橘子上火。特別是小孩更不可一次吃太多,否則還會產生不良反應。
2、吃橘子上火怎麼辦
如果吃橘子出現了上火的情況,建議應該停止服用一兩週的時間,身體恢復正常之後再次服用。
小貼士:單吃橘子容易引起上火,但橘子能補充豐富的鉀和維生素C,每天吃兩三個就可以滿足一個人一天對維生素C的需求量。可以常吃鴨梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果,能補充維生素C,還有預防上火的作用。
怎樣預防吃橘子上火
第一:控制吃橘子的數量
每天吃三個橘子,這樣就能夠滿足人體一天之中對於維生素C的需求含量。如果服用多,那麼身體之中就會攝入過多的維生素C,這樣很容易導致體內的代謝出現問題,同時草酸也會增加,大大增加了患有結石的可能,並且對於口腔健康以及牙齒的健康也具有壞處。
第二:熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法:首先需要將橘子清洗乾淨備用,然後將橘子放入大約40攝氏度的温水中,1分鐘後,將橘子取出擦拭乾淨,放入微波爐之中加熱2分鐘。
熱橘子的好處:吃這樣的熱橘子,不會出現上火的情況,這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等物質,都會滲透到橘子內裏之中,這樣不僅不會上火,同時還能夠達到美容養顏的功效。
橘子皮的食用方法:
這樣吃橘子皮,營養又美味,還不易上火哦。
1.橘皮湯
做法:將乾燥的橘子皮煎湯,並加入適量的薑末和紅糖,然後趁熱服用。
功效:具有止咳,去風寒的作用。
2.橘皮粥
做法:將新鮮的橘子皮洗淨切絲,和粳米一起熬粥,這樣不僅令白粥的味道更加的芳香,同時還具有開胃的效果。
功效:對於腹脹、咳嗽痰多的患者有很好的食療效果。
3.橘皮菜
做法:將新鮮的橘子皮,清淨,在清水中泡2天,然後切成細絲,再用白糖醃20天,即成可口的下酒菜。
功效:甜香爽口,具有解酒的作用。
4.橘皮茶
做法:將新鮮的橘子皮洗淨切碎,然後用開水沖泡,加入適量的白糖攪拌均勻,即可服用。
功效:具有很好的化痰止咳的作用,此方對於熱咳效果不大。
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