女性健康小常識,月經期間因注意哪些事項
女性健康生活小常識,月經期間因注意事項。作為一個女人,不僅要懂得生活中的一些小常識,更應該注重月經期間的生活常識,給自己更多的關心與愛護。
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
一、月經期不宜過度勞累
經期是可以正常的工作與勞動,但不宜過度勞累,尤其禁止進行一些劇烈運動,需保證充足的睡眠,做到勞逸結合,不長期靜止坐立,也不過度勞累。
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
二、忌食冷飲
女人宜多飲温開水,不宜恣食冷飲,尤其月經期間。月經來潮時,如果大量進食冰淇淋、冰水等冷飲,易導致月經量減少、週期縮短等情況。致經血滯留,還易加重下腹疼痛情況。
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
三、忌貪涼
空調、風扇成了生活中離不開的生活必需品,但切記千萬別貪涼。尤其在大汗淋淋的時候,因為這時毛孔張開,容易受風寒之邪的侵襲。寒冷易使血管收縮,血液凝滯,使經血排除受阻。
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
四、忌辛辣
月經期飲食宜以清淡為主,除了忌飲冷品,還因忌食辛辣。辛辣的食物不但會刺激到人體的消化系統,還容易影響到月經正常的排除。
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
五、忌過度依賴藥物
不少女性都有痛經的毛病,制止最快最立竿見影的當然就是服用止痛藥,要知道止痛藥,只能止一時之痛,並不能根治痛經,一味的依賴藥物,只會導致病情反覆、惡化。
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