什麼是最好的生活方式,學會怎樣過好自己的生活
一個人的生活的生活過得好不好,並不是看你的吃住用行是否昂貴。它的意義在於你生活的品質高否,包括在飲食、運動、生理以及愛人等方面。
一個好的生活方式會影響你的一生,以下幾點值得每個人學習。
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關於飲食
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01. 覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。
02. 即使身體不感到飢渴,每天也要至少飲用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 遠離煙酒。
05. 重視早餐。
06. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜。
07. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便祕。
08. 飯前吃水果。
09. 每週至少吃一次魚。
10. 儘量少喝碳酸飲料。
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關於運動
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01. 多享受早晨8、9點的陽光。
02. 慢跑快走。
03. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
04. 精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要。
05. 10層以下,少乘坐電梯。
06. 可以嘗試站着看電視。
07. 每天運動半小時,而非週末運動3小時。
08. 經常散步。
09. 睡半硬的牀鋪更有利於頸椎健康。
10. 運動後休息半小時再入浴。
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關於生理
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01. 不翹二郎腿,以免壓迫神經。
02. 去年的衣服要進行暴曬後才可以穿。
03. 不要總吃剩飯剩菜。
04. 午休儘量躺着睡,不超過40分鐘為宜。
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關於愛人
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01. 不要因為過度關心子女,而忽視愛人的感受。
02. 與愛人的感情,需要用心經營。
03. 發生矛盾時,各自退一步。
04. 偶爾製造一點驚喜。
05. 不要忘了愛人的生日。
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關於幸福
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01. 珍惜現在所擁有的一切。
02. 人活着就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠。
03. 只要用心感受,幸福就會永遠存在。
04. 知足便是幸福。
05. 有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事。
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