心理學怎麼忘掉一個人,4個小技巧須知
分手後,很多人會選擇刪除聯繫方式,刪除過往照片這些方法來快速忘掉前任,但大部分人這樣做了,還是會忍不住去想起對方。那分手後怎麼快速忘掉前任呢?接下來,小編通過心理學告訴大家怎麼去忘掉一個人。
心理學怎麼忘掉一個人
1、接受事實
很多人在面對分手的時候,由於剛從親密關係中脱離出來,不論是生理還是心理上都有極大的不適,我們的身體不願意接受這樣的結果,我們的大腦也不願意接受。
於是,為了緩解這種痛苦,我們會進行自我欺騙,包括想出各種各樣的理由來證明對方還是愛自己的,通過各種方法來説明你們之間還是可能的,甚至還會有人以死相逼,威脅對方繼續和自己在一起。
儘管這麼做能暫時緩解我們的痛苦,可是長久看來,它並不利於我們的成長。在面對分手的時候,不論你們未來還會不會複合,你都應該學着告訴自己:我們已經分手了,一切都是過去式了,我要學會接受這個結果。
2、不要過分自責
我們在分手之後,還容易出現的一種錯誤心理——自責,我們會把分手的過錯歸咎於自己身上,覺得是自己沒做好,才導致對方的離開。
我們會喜歡自責,是因為這種心理會給我們一種心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就會回到我的身邊了。然而,任何一段關係的破裂都不是一個人的問題,分手不意味着兩人中誰很糟糕,你們只是單純地不合適而已。
3、轉移注意力
既然已經分開了就要多花時間來充實自己的生活,轉移注意力,不要總是沉浸在痛苦中,要學會去結交新的朋友,去坦然的接受新的生活。可以出去旅行,健身讀書,都是可以從失戀的情緒中緩解出來,女人要感受的世界,不只只只有愛情,也可以讓自己通過旅行學習來豐富自己的人生。
4、學會獨處
分手所丟給我們的最大考驗莫過於重新適應單身的生活,分手初期,每當你一個人做一件事,你總是會想起這件事過去一直都是你們兩個人一起做的,看見熟悉的事物時,也會忍不住想起TA,你需要花費大量時間才能適應獨處。
但所幸的是,生活還很長,你確實有足夠的時間找尋到獨處的快樂。你可以嘗試以前想做卻沒有做的事,可以跑步,可以畫畫,可以製作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢發掘。
有一點值得説明,不論孤獨多麼難以忍受,都不要草率地開始下一段戀情,一旦你嘗試這麼做,那麼,你會很快就會重新回到需要一個人獨處的生活了。
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