女性吃什麼容易懷孕,吃這五類食物讓你成功受孕
有的女性朋友備孕已經很久了,但就是沒有好消息,這讓夫妻雙方都比較氣餒,其實備孕期間女性的飲食調節是很有必要的。那麼女性吃什麼容易懷孕呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
女性吃些含脂肪的食物容易懷孕
脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性慾下降。所以男女雙方都需吃些含脂肪的食物,女性才容易懷孕。
動物性食物中畜肉的脂肪(以飽和脂肪酸為主)含量高,禽、蛋、魚類脂肪含量稍低,如雞、鴨、鵝、蛋、魚類。植物性食物中幹豆類和硬果類脂肪(以不飽和脂肪酸為主)含量很高,如大豆、花生、核桃仁、芝麻。
女性吃富含優質蛋白質的食物容易懷孕
女方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g,保證卵子的正常發育。因為蛋白質是構成生命體的重要組成部分,所以孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆製品等都是很好的食物。
女性吃些含熱量的食物容易懷孕
如果沒有攝取足夠熱量以保持正常範圍內的體重和體脂,則生育力下降的可能性很大。最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上,再加上400kcal,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”,為受孕和優生創造必要條件。含高熱能的動植物油脂、穀類、薯類、澱粉、食糖等都是很好的食物。
女性吃富含無機鹽和微量元素的食物容易懷孕
女性孕前也要多準備一些鈣製品,因為鈣、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。含高鈣的有海產品、貝殼類、魚、肉、豆等;含高鐵的有肝、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
女性吃些富含維生素的食物容易懷孕
女性補充適量的維生素,能夠有助於卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,備孕夫妻應慎重補充維生素製劑。
含高維生素A的有胡蘿蔔的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等;含高維生素B1的有粗雜糧、豆類、瘦豬肉等;含高維生素B2的有肝、蛋、蒜苗、綠葉蔬菜等;含高維生素C的有新鮮水果、蔬菜等。
女性吃什麼容易懷孕之具體食物推薦
動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
黑豆:補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
阿膠紅棗:較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服。
紅塘生薑水:暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。(這7天裏不要同房,7天后再同房。)
當歸金銀花湯:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
水魚湯:女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
豆漿:婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。
小編提醒:女性備孕期間應以高蛋白類食物為輔,新鮮蔬果為主,此外在主食中加入五穀雜糧即可。還需保持日常正常的飲食生活規律,不能玩樂無度飲食不節。而心情愉快輕鬆就更為重要,有愉快的心理狀態者不僅受孕率高,胎兒的質量也相對更高。
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